SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "jak ćwiczyć"?

  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Bez komentarza. Pokory trochę. Żaden vz,Ciebie klient jak i partner do dyskusji,.po prostu moim.zdaniem zostałbyś poskladany i tyle a zza klawiatury anonimowo każdy umie kozaczyć. Bo.okienko przyjmie wszystko. Jasio zapytał się o rękawice kilka stron dalej a ty zacząłeś głupoty pisać. Antek zacznij ćwiczyć na, serio a nie dorywczo [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 17793 Data: 2017-04-17 14:39:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    FU - mój kumpel z klasy, który ma 28 w łapie, powiedział że chciałby maks 33cm, bo jak stwierdził, więcej jak 33-35 to już źle wygląda. Więc jak widzisz, dla osoby, która nie ćwiczy przedział 35-40 to jest sporo. Ja ćwiczę i dla mnie 40cm biceps (chodzi mi o osoby do 180cm wzrostu maks!) to już jest coś. Przeciętny chłopak ma 28-30cm, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-23 20:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba do mawashiego:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może być nawykowe, lub wynikać z przykurczu grupy k.goleniowej. To drugie może byc przyczyną niewielkiego pogłębienia lordozy w odc. lędźwiowym. Co bym Ci polecał (nie wiem jak jest faktycznie, ale pisze po wnioskach z fotografii) - zwiększyć nacisk na trening nóg, z akcentem na dwugłowe, - wprowadzić ćwiczenia rozciagające dolnego odcinka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2010-03-08 12:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta plus efedryna

    Post
    Doping

    ciarwi ty d**** jestes czy co?tu wieksdzosc pracuje i cwiczy jednoczesnie a ty co nie chce ci sie cwiczyc jak bedziesz pracowal? wez ty dzieciaku nie bierz sie za koks lepiej p.s po co chcesz teraz cwiczyc i przykoksowac jaki tego cel?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2007-04-01 00:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra porada dla młodych siłaczy ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepiej pod okiem trenera. Ja wywalilem wogole martwe ciagi i przysiady z planu troche juz cwicze i nie nazekam zeby mni9e cos bolalo. Moge dodac ze waze 75 kilo a nie jak ty 50 wiec roznica jest mysle ze mam duzo bardziej rozbudowane cialo niz Ty i wg mnie osoby ktore maja do tego predyspozycje (nie twierdze ze mam) moga cwiczyc sobie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8820 Data: 2003-06-10 18:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x w tyg partie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Młotki 3s 16kg na rękę Wyciskanie wąsko 45,50,55kg Przysiad ost seria 80kg MC 75,80,85kg (czasem 90kg kończę) Wyciskanie na bary 40,45,50kg Efekty na tamtym planie były duże jak zaczynałem tamtym planem to kończyłem 56kg na ostatnią serię na klatę. Bice robiłem 12kg na rękę oraz uginałem 36 na ost serię. traktor71 co do twojego linku: Tak mój [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2011-05-15 16:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły ból barków

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czyli miałem bardzo długą przerwe aż do kwietnia tego roku. Bark bardzo nie dokuczał przez okres tej długiej przerwy. Od kwietnia Zacząłem ćwiczyć w domu metodą lafaya przez jakieś 2 miesiące, po całkiem nie długim czasie rozpoczęcia treningów bark jak bolał tak boli nadal... co gorsza jeszcze bardziej, teraz przez około dwa miesiące boli mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2015-09-08 13:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiany w treningu po 5 miesiacach cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmiana przy tricepsie to dlatego, zeby zaczac od najlagodniejszego cwiczenia i dojsc do najciezszego? tricek po klacie i tak sie podgrzany, ale sprobje zrobic jak mowisz z bickiem sluszna uwaga, progresji nigdy w nim nie robilem. zreszta ostatnio wogole sie zastanawiac czy np. klatki nie cwiczyc regresja zaczynajac od najwiekszego ciezaru. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2005-09-14 09:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie zbijesz albo jak dalej bedzie roslo to albo zmniejszyc dawke mety albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 13:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Center największa zmiana to, że przestałeś cwiczyć w bluzie A poważnie patrząc po ramionach nie jest najgorzej... chętnie bym zobaczył jak prezentują sie pozostałe partię.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 22:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej pory na nogach i klatce i w moim odczuciu poprawilem te partie. Reszte ciala robilem bardzo zapobiegawczo, rak wogole (niestety lydki tez olalem), ale doskonale wiem, ze jak zaczne je mocno cwiczyc to beda bardzo szybko rosly, dlatego ich nie robilem zeby miec pozniej na scenie proporcje odpowiednie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-10-12 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-12 17:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja, jak zaczynałem ćwiczyć 10kg temu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 22:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a mi bardzo fajnie idą treningi chociaż przed pójściem na siłke nie chce mi się ćwiczyć, ale jak już zacznę to jest OGIEŃ! coś czuj ze jutro będą piękne zakwasy na bicepsach bo nawet po plecach sie podrapać nie moge tak mnie bolą

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba koles w****a przyciol Choć przez miesiąc pilnie ćwiczy pod pachami kąt rozwarty już się buja w srebrnej smyczy idzie jak by połknął narty twarz w grymasie wykrzywiona biceps spięty... pierś sprężona... ...szuka dymu na ulicy lato przeszło przestał ćwiczyć... Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-06-29 10:56:51

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 10:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do mnie wczoraj na gg pisał jakiś gościu z sfd i mówił że zaczął niedawno ćwiczyć i mete wziął i czy to dobry wynik jak 40kg mu przyszło w WL i niedługo chce Dece brać ale go spławiłem

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 15:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadcisnienie a trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u mnie 150-160 na 90-100 , ale czesto tez skoki mam tak na 170-180 - 100-110 , a do szpitala trafilem majac 250/125 czyli mialem jazde ze szok :D nikomu nie polecam , to tak jakby sie nacpac na baletach i nie ogarniasz , nosi cie , tylko ze jak cos wezmiesz to wiesz ze to od tego , a tak ja jak mialem taka banie ze cie nosi , nic nie ogarniasz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 2010-10-06 18:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprobować Full Body Trening.

    Post
    Trening w domu

    [...] rozwinięcia mięśnia czworobocznego grzbietu, ponieważ taki kark daje wrażenie węższych barków. nie nadużywać, więc podciągań sztangi lub sztangielek wzdłuż tułowia jak również wznosów i opustów barków z obciążeniem. Mięsnie piersiowe I tu nie najważniejsza jest masa mięśniowa, lecz jej "umiejscowienie" Chodzi o wysoką klatkę [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10230 Data: 2006-09-01 14:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o niej powiecie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie rozumiem dla mnie to jest totalnie logiczne ze cwicze i trenuje dla siebie. Przeciez gdybym tego nie lubila, nie sprawialoby mi to przyjemnosci, to jak mialabym to robic? Uwielbiam cwiczyc. Uwielbiam czuc miesnie, jak pracuja, bol miesni, jak jestem rozgrzana, jak czuje ze nie moge, ale brne dalej. Trenuje tez siatkowke, byly momenty, ze [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 14683 Data: 2006-01-27 16:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jako "Chemiczny kaznodzieja" popieram to co napisal Marek.Kilka dni temu dowiedzialem sie,ze znajomy majacy 18 lat po cyklu wyladowal w szpitalu.Stwierdzono powiekszenie watroby i toksyczne jej uszkodzenie.Drugi przyklad z ostatnich dni - spotkalem innego "mistrza",ktory wyglada jak szafa.Na pytanie o to czy nie szkoda mu [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-01 10:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie takie porownania-biore koks,cwicze na silowni to jestem lepszy niz Ci co siedza w barach,chleja i bija swoje kobiety.Osobiscie znam zarowno takich,ktorzy chleje i bija,jak i takich co koksuja i bija.Takie argumenty sa moim zdaniem dosyc slabe.Nie znam tez nikogo kto po dlugim okresie brania koksow nie odczuwalby wplywu na swoja psychike.I [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-01 13:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)